本気でにきびを治したいあなたへ。まずはにきびの発生となっている原因を探って見なければなりません。
原因が分かれば、それを改善するだけでにきびの発生は抑えられるからです。
にきびが出来始めた時、何か変化がなかったか、もう一度思い出してみてくださいね。
「いやいや、別に何も変わってないし…。何でにきびが急にできはじめたのかさっぱり分からないんだよ。」
いえいえ、そんなはずはありません。
きっとあなたの環境を取り巻く周りで昔と何かが変わったはずです。
お肌はデリケート。些細なことでにきびが発祥するってことも十分ありえますよ！
お肌は本当にデリケートですから…
・食生活が変わった。朝食は食べなくなった。外食が増えた。
・結婚した。離婚した。別居した。単身赴任した。
・夜型の生活リズムになった。たばこを吸い始めた。酒（アルコール）の量が増えた。
一つずつ、調べてみましょう。
何かがかわっているはずです。
「あっ！」
そういえば、俺、仕事の部署が変わったかも。
経理から営業になったんだった。
毎月ノルマノルマって大変なんだよ。
毎晩接待で夜は遅いし…。
・仕事の部署が変わった。
・仕事の量が増えた。出世した。
・転職した。失業した。上司が変わった。部下が変わった。
そうそう、上司が厳しくて…。顔を合わすと何か言われるんだよな。
もう馬の耳に念仏でーす！って左から右に聞き流してますよ。
・ストレスが増えた。
・職場の異性が気になっている。
・職場以外の人と恋愛中。もしくはその逆で失恋した。
ストレスもそうだけど、最近、他部署のＡ子ちゃん、
ものすっごく可愛くて、興味津々なんだけど…。
彼氏っているのかなー？
「恋愛もにきびと関係あるの？」
どちらかといえば、恋愛はポジティブ要素なので
体の健康にはいいはず。
しかし、過度の恋愛は食生活を乱す恐れがあります。
食生活の乱れはにきびの原因になるので治しましょう。
にきびの原因の８割は食生活の乱れからくるもの。
・朝食を食べない
・肉料理中心の生活
・外食が多い
・お酒を飲む
・睡眠時間が少ない（６時間以下）
・水分を摂ることがすくない
・ビタミンが偏っている または ビタミン不足
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