思いっきりイイテレビで紹介された朝バナナダイエットとは？手軽にできるダイエット法だから、長続きするんですよね。失敗談や成功の秘訣など口コミ情報を一挙ご紹介！やせない方、リバウンドが心配な方必見です！
朝食にバナナ１本か２本と水分（水道水）を飲むだけ。あとは昼食、夕食は好きなものＯＫという とってもシンプルなダイエット法です。ポイントはバナナと水分にあります。 その秘密についてこれからじっくり検証していきましょう！
バナナに隠された３つの秘密
バナナは糖質分解酵素が豊富なんです。つまりこれは脂肪を燃やしてくれる働きがあります。
バナナは抗酸化成分が豊富。これは活性酸素をやっつけ、新陳代謝を良くしてくれる働きがあります。
バナナは食物繊維が豊富。便秘を解消し、便通へ。余分な老廃物を体外へ出します。
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朝バナナダイエットの成功の秘訣とは？
①バナナ１本か２本と水分を摂る
②昼食・夕食は好きなものＯＫ
※寝る４時間前からは何も食べない
③毎日の体重を記録する
④適度な運動も取り入れる
良くある朝バナナダイエット質問コーナー
焼きバナナでもＯｋですか？
酵素は熱に弱い。４８度以上になると壊れてしまうので焼きバナナはＮＧです。
冷凍バナナはＯＫですか？
温度が低いと酵素の働きが悪い。できれば常温で生の状態がベストです。
水分摂取について
基本的には普通の水道水で十分。水道水も適度なミネラルは含まれています。
温度は常温。氷水だとこれまた酵素の働きが悪くなります。
ミネラルウォーターを使用する必要はありません。
バナナに飽きたら
朝バナナダイエットに飽きたら、旬の果物をプラスしてみてください。
バナナ＋旬の果物＋水道水
バナナ酢のポイントは
①2センチ幅に切ったバナナ1本と黒糖100グラムとリンゴ酢200ｍｌを広口の瓶に入れる。
② 2週間経ったらバナナを取り出す。牛乳200ml＋バナナ酢大さじ3杯で特製ドリンク完成！
③昼食時、夕食時にスプーン２杯程度、他の食材にかけて食べます。
朝バナナダイエットの効果にプラスアルファで効いてきます！
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朝バナナダイエット ご指導の先生 プロフィール
薬学博士・明治薬科大学理事
本橋登 先生 先生